2028

home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-2028,stockholm-core-2.3.3,select-theme-ver-9.4,ajax_fade,page_not_loaded,menu-animation-underline,,qode_menu_,wpb-js-composer js-comp-ver-6.5.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-2072

Warning: Attempt to read property "term_id" on bool in /home/klient.dhosting.pl/metkastudio/bikeandcook/blog/wp-content/plugins/stockholm-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/qode-slider.php on line 33

"JEDZENIE JAKO PALIWO

JEST NIEZWYKLE WAŻNE DLA MNIE JAKO SPORTOWCA. W ZALEŻNOŚCI OD TEGO, CO ZJEM PRZED TRENINGIEM, W CZASIE TRENINGU I PO NIM, BĘDĘ SIĘ CZUŁ DOBRZE ALBO ŹLE. BYLE JAKIE JEDZENIE TO BYLE JAKIE WYNIKI."

TIMMY DUGGAN
kolarz szosowy, zawodnik drużyny UCI-ProTour Liquigas-Cannondale

JUŻ W SPRZEDAŻY!

Bike&Cook
Kulinarny poradnik rowerzysty

Wydawnictwo Filo

Kolarzu, Cyklisto, Rowerzysto! Niezależnie od tego, czy ścigasz się w amatorskich zawodach, czy po prostu lubisz jeździć na rowerze – ta książka jest dla Ciebie. Jeśli chcesz, żeby noga lepiej podawała, a spodenki dobrze leżały, musisz wiedzieć, że kluczem do sukcesu jest paliwo.

W pierwszym wydanym w Polsce poradniku kulinarnym dla rowerzystów znajdziesz proste przepisy na pożywne i zdrowe dania, które zapewnią Ci energię i szybkość, nie dodając przy tym zbędnych kilogramów.

Wszystkie przepisy zostały przetestowane na kolarzach, a cenne porady dietetyka sportowego pomogą Ci osiągnąć twoje cele – wymarzonej wagi czy maksymalizacji efektów treningowych. Przy wszystkich przepisach znajdziesz wartości energetyczne oraz oznaczenia: danie wegańskie, wegetariańskie, bezglutenowe. Nie bądź „trzepakiem”, wsiądź na rower i sprawdź, jak to działa!

“Gdybym w czasach mojej amatorskiej i zawodowej kariery wiedział choć ułamek tego, co obecnie wiadomo na temat wpływu diety na osiągi kolarza, to byłbym jeszcze bardziej wymagający dla rywali. Dzisiaj, ścigając się już tylko dla przyjemności, odkryłem, że odpowiednie odżywianie – a w moim przypadku dieta wegańska – jest gwarancją nie tylko zdrowia i kondycji, ale także po prostu radości życia.”

– Czesław Lang

AUTORZY